115年運動i臺灣 梅花里樂齡活力運動班

活動說明

1.有氧舞蹈：是台灣國人容易上手的運動，利用輕快的音樂及熱鬧的氛圍，將運動的趣味性拉到最高，鼓勵從小到老都應該要出來運動，鼓勵市民多參與體育運動活動，從身體好到競技一把罩。

2. 肌力訓練：針對個別肌群，並搭配各類運動輔助器材，例如彈力帶、彈力球等，設計不同的強化訓練及關節動作，達到肌肉控制及重心轉移。