水力全開．有氧嗨翻天！

活動說明

??動在水裡，健康加倍！

水中有氧結合音樂與節奏，搭配水的浮力與阻力，不僅能訓練心肺耐力、增強肌力與柔軟度，還能有效減輕關節壓力，讓運動更安全、更有趣！課程適合高齡者、婦女及一般民眾，一起在清涼的水中釋放能量、享受運動樂趣。

?? 活動特色

在水中運動，減少衝擊，安全無負擔

結合音樂律動，樂趣加倍、壓力全消

系統化課程，養成規律運動習慣

?? 活動資訊

對象：23–64歲一般民眾，歡迎初學者、婦女朋友與高齡者參加

期間：12週，每週2堂課

每堂：90分鐘

人數：限額20名

地點：民雄鄉運動公園游泳池