多元健康促進(二、四/早上)

活動說明

<多元健康促進>

高齡友善飲食指導：介紹均衡營養、咀嚼易食食材及抗氧化食物，協助維持健康腸胃與免疫力。

預防老化運動：結合伸展、核心訓練與柔軟度活動，延緩肌力與關節功能退化。

認知與生活技能整合：透過記憶挑戰、日常規劃與烹飪活動，提升腦力與自主生活能力。

情緒與社交促進：安排團體討論、互助互動及分享健康飲食經驗，增進心理韌性與社交連結。

健康行為落實：將運動、飲食與認知活動融入日常生活，培養持續自我照護與老化預防的習慣。