健康養生
「拒絕肌少症：吃對動對，腳力用到一百歲」主題書展
政府辦理
- 日期
- 10月1日（四） 至 10月31日（六）
- 時間
- 上午 8:30–晚上 9:00
- 地點
- 中區分館
- 費用
- 費用請洽主辦單位
本站不提供報名，也無法確認是否還有名額。想參加請先聯絡主辦單位。
活動說明
「拒絕肌少症：吃對動對，腳力用到一百歲」主題書展
展出期間：2026/10/01~2026/10/31
展出內容：
你是不是也發現，上了年紀後爬樓梯開始吃力，買菜提東西越來越容易累？其實這不只是「老的自然現象」，很可能是「肌少症」悄悄找上門了！肌肉是我們身體最重要的資產，如果任由它流失，不僅容易跌倒，連想去遠一點的地方旅行都會力不從心。
幸好，肌肉是隨時都能練回來的！這場書展為大家整理了最實用的「保肌指南」。想要擺脫肌少症，關鍵就在「吃對」加上「動對」。光是散步還不夠，我們需要補足蛋白質這個肌肉原料，再搭配安全的肌力訓練與超慢跑，把流失的腿力一步步找回來。別讓肌肉流失限制了你的生活自由，從今天開始吃好動好，讓雙腳陪你健步如飛用到一百歲！
資料來源：臺中市立圖書館，2026-09-26 更新。內容以主辦單位公告為準。