健康養生

健康動齡：銀髮健身體能保健新觀念

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活動說明

健康動齡：銀髮健身體能保健新觀念

隨著年齡增長，肌力與體能會逐漸退化，但這並不代表我們無能為力。65歲以上的長者，只要透過適當的運動訓練，就能有效提升體適能，延緩肌肉流失，保持行動力與生活自理能力。

本活動提倡「健康動齡」的新觀念，透過安全、簡單又有效的健身方式，幫助銀髮族動得安心、活得有力。不論是想改善平衡、增強肌力，或是維持良好體態，現在就從日常動起來，一起迎向更健康、有活力的銀髮人生！

資料來源：運動部 i運動資訊平台，2026-09-26 更新。內容以主辦單位公告為準。