銀髮芭蕾提斯

活動說明

這堂「芭蕾提斯 × 放鬆延展」讓身體回到剛剛好的狀態｜不是訓練，而是一場身體的照顧旅程在柔和的音樂裡，用芭蕾的優雅元素，帶出身體的延伸，用皮拉提斯的穩定，喚醒核心的力量

再慢慢，透過呼吸與伸展一點一點，把緊繃放下，你會發現原來身體可以這麼輕，原來動作可以這麼自在。不需要芭蕾基礎與完 美，只需要願意，慢慢動起來

《課程裡，我們會一起》

・溫柔打開僵硬的關節與肌肉

・建立穩定與安全感的身體支撐

・在呼吸中釋放壓力，讓心也一起放鬆

適合這樣的你 想讓身體更輕鬆一點

想走得更穩、更安心，也想，留一點時間

給自己

※學員需自備瑜珈墊與穿著好動衣褲，不需

舞鞋。