運動健身
活力體能運動班壯John帶你動起來
政府辦理
- 日期
- 9月3日（四） 至 12月31日（四）
每週四上課
下一次：10月1日（四） - 時間
- 下午 3:30–5:20
- 地點
- 北投老人服務中心
臺北市北投區三合街一段119號6樓 - 費用
- 會員 2200；非會員 2700
- 主辦
- 臺北市北投老人服務中心（打開主辦單位的公告）
02-2893-0572 - 老師
- 洪鼎翰
本站不提供報名，也無法確認是否還有名額。想參加請先聯絡主辦單位。
活動說明
是否覺得體力不如以前、容易疲勞？
走路變慢、蹲下或上下樓梯開始吃力？
這堂課，幫助你把身體慢慢找回來！
課程前半段會搭配音樂，用簡單、好上手的動作帶動全身，讓身體暖開、流點汗、提升心肺與精神狀態。不用擔心跟不上，每個人都能依自己的節奏進行。
後半段會進行全身肌力訓練，加強腿部、核心與穩定度，幫助你走得更穩、站得更久、動作更有力。
課程會依照每位學員的狀況調整強度，安全、不勉強，讓你慢慢進步變得更健康，也讓生活更輕鬆、更有自信。
(請自備彈力帶)
這個主辦單位的其他活動
看臺北市北投老人服務中心的其他 53 個活動資料來源：臺北市政府社會局 長青學苑，2026-09-26 更新。內容以主辦單位公告為準。