太極拳養生班（初級）

活動說明

太極拳原是中國的傳統武術之一，流傳至今逐漸演變成老、中、少喜愛的運動，因動作十分緩和，可配合呼吸，放鬆心情，增強心肺功能、促進血液循環 、增強骨骼、增強肌耐力、提升免疫力、減緩老化等等。所以太極拳是一項適合全民運動的好選擇。

提升身心健康：透過一些瑜伽伸展運動與太極拳的結合，增強學員的身體靈活性、揉軟度、平衡感和肌肉力量。

學習鄭子太極拳：掌握鄭子太極拳的基本動作與技巧，了解其背後的哲學與文化。