115年銀髮運動專班-老當益健運動共學班

活動說明

運動部 運動I台灣2.0 國家健康運動培訓協會

115年度【老當益健運動共學班】

執行方式

(1)全套式功能性運動：「功能性體能」為中老年人日常生活所需，本計畫以可增進生活中的動作能力為考量，以符合美國運動醫學會(ACSM)的運動指導方法，規劃全套式( all in one )課程，將耐力、平衡、敏捷、阻力與柔軟度等皆包含，且讓學習者易學及應用，以符合參與者實際需求。

(2)自主學習：超高齡社會已臨，高齡者參與學習是成功老化的關鍵，盼編印學習手冊，經由教導自主運動知能的學習，擺脫只為領贈品而運動的被動心態，以培養自主運動習慣、延緩失能及促進健康。

(3)人際互動：透過動態多元課程與群組支持增進人際互動，並結合運動圖示、影音置於網頁提供銀髮族群參考及交流，同步增進運動知能。

(4)善用場所：選擇社區附近公私機構的室內教室和戶外公園體健設施等為活動場地進行課程，增加課程實施形式和品質。…